Je nachtrust. Het lijkt zo’n vast gegeven, zo’n vanzelfsprekendheid, en dat zou het ook mogen zijn. Maar wanneer je slaap het zwaar te verduren heeft merk je pas hoe zeer je het nodig hebt, en hoeveel je leven en geluksgevoel eronder te lijden heeft als je slecht of te weinig slaapt. (Ik weet er álles van.)
In deze training “Slaap(tekort)” onderzoek en verbeter je je mindset rondom slaap(tekort) én geven we je wetenschappelijk onderbouwde tips om kwalitatief beter te slapen, meer uit te rusten op andere manieren en mentaal, emotioneel en fysiek te dealen met het leed dat slaapgebrek heet.
Want blijven focussen op dat waar je weinig invloed hebt (de herrie op straat ’s avonds laat waardoor je niet in slaapt valt, je kleuter die af en toe in bed plast, het feit dat je partner wissel- of nachtdiensten heeft) heeft… weinig invloed.
Laten we shiften en kijken waar we wél aan kunnen werken en dat wat wél binnen jouw macht ligt.
Na deze training heb je geleerd hoe je beter:
➡️ Kunt dealen met externe situaties, zoals slecht-slapende kinderen
➡️ Je mindset rondom slaap(tekort) kan verbeteren
➡️ Kunt uitrusten ook al heb je mogelijk niet voldoende slaap
➡️ Kunt doen wat je moet doen, ook met slaaptekort
➡️ Je humeur kunt shiften, slaap of geen slaap
➡️ In slaap kan vallen en/of doorslaapt (die garantie geef ik je niet voor je kids, sorry…)
➡️ Kan omgaan met de vele gedachten die door je hoofd heen razen
➡️ Prioriteiten kunt stellen wanneer je slaapgebrek hebt
➡️ Voor jezelf kunt kiezen en voor jezelf zorgt als je moe bent
Deze training is NIET voor jou als je:
Hulp zoekt voor je kinderen om ze beter te leren slapen (dit gaat over jou), niet bereid bent de tips werkelijk in actie te brengen (alleen deze training kijken doet nog niet zoveel…), een magische oplossing en quick fix zoekt (als die bestond was ik miljardair), een slaapexpert zoekt die met jouw persoonlijke situatie mee kan kijken of alles klote wil blijven vinden en niet op zoek bent naar een mindshift.
That's not you? TOP, gun jezelf dit en meld je snel aan 🎉